优文网弃女也宫斗免费阅读第七章 休养生息（下）
明玉知道，想要改变眼下的弱势，她就必须要有所行动。
现在肖青每天除了要照顾明玉的起居，还时不时地要被淑妃宫里的人差遣到别的地方去干活。明玉总归担着个公主的名头，宫女们胆子再大，也不敢让她去做苦力，她整天闲着，于是便自告奋勇地承担了做饭这件事。
也不知这公主以前都吃些什么，一米六的个子，体重恐怕连八十斤都没有啊！明玉一摸胸口上，竟全是骨头，更别提有什么胸了，简直比飞机场还要平坦几倍……照照镜子，只见脸色蜡黄，嘴唇泛白，头发干枯，明显的营养不良。
明玉了解了这身体的状况后，哀叹几声，马上积极地开始了自救大计。
以前上网的时候，她偶尔也在一些论坛上看过养生的帖子。
看论坛里的砖家们说，有些人怎么都吃不胖，那是因为脾胃虚弱，吸收不好，这种情况需要用药物来调理。
而明玉现在这个身体的瘦弱，却完全是因为一个饿字！你想想，每个月的口粮都拿去换那么一点点的燕窝，虽然燕窝中含有蛋白质和氨基酸之类的营养物质，但是你每天不吃饭只吃这个，其他的营养得不到补充，身体机能自然就垮了。
这个宫里的娘娘公主们也不知是中了什么邪，一门心思只***细名贵的食物，其他主食粗粮，是看都不会看上一眼的，个个吃得弱不禁风，还自以为美。之前的明玉公主也是跟了这股歪风，才傻乎乎地拿粮食来换燕窝的。
不过，好在膳食所隔三五天就会送新鲜的食材过来，挨饿这种事她是绝对不会干的！这会儿她不仅要让这个身体吃饱饭，还要为了尽快强壮起来，顾全营养方面的问题。
明玉根据这些食材，结合以前的习惯，很快给自己和肖青定了一份营养食谱。
早饭：白米粥+鸡蛋+粗面馒头。————要知道早饭是人一天中最重要的一餐，肠胃经过了一夜的休整，喝点是热粥非常养胃的，鸡蛋营养丰富，具有补元气的作用，粗面馒头不仅会增加饱腹感，还有促进肠道蠕动的作用。
午饭：白米饭+清炒茄子/土豆/白菜等蔬菜+西红柿/豆腐汤。————午饭要吃饱，因为没有肉，只好多几种菜来补充了。
晚饭：青菜土豆面。————晚饭少吃点，有利健康，再说手上的食材不多，而且土豆的营养也是十分丰富的。
定下这个食谱后，明玉足不出户，只专门在窝在这小院子里养身体。她白天努力地吃饭，晚上早早就睡下，早上睡醒就起来，进行适量的走动来锻炼身体。
就这样坚持了十来天，她觉得身上有了一些力气，就连肖青也发现，自家公主的说话的声音渐渐有了底气，脸色也隐约可以看见淡淡的红润了！
身体虽然有了些起色，不过明玉并不就此满足，因为她知道，想要在这吃人的皇宫中顽强生存下去，首先就必需要有一个强悍的身体！
为了使这身体彻底摆脱孱弱，明玉现在决定，有必要把每天早上锻炼的散步项目改为练习擒拿手。
明玉学的这套擒拿手一共有三十六种招式，当年孤儿院的孩子们身体都不怎么好，院长就让孩子们每天早上早些起来，一个一个手把手地教了几招，说是可以强身健体。明玉那时候勤奋，学得最快，还因此深得院长的赏识，院长就把一整套的都教给了她。
时间在不知不觉中过得飞快，一晃眼，半个月过去了。
这天清晨，太阳快要升起，东边天际几朵白云已经染上一层金黄的边。
清风阁的院子里，明玉正在一株木槿花旁全神贯注地练习擒拿手的招数，整个人像是蛇一般灵活，手上的动作如行云流水般畅快，力道柔中带刚，不时带起一丝的小风，拂过木槿花上的那些碧绿的树叶。
一天之计在于晨。
明玉把这一套动作舞了两遍，脸上、身上已经是出了一层的汗。虽然离开孤儿院以后常常忘了练习，但是她之前差不多练了十年，一招一式早脑海中早已根深蒂固，现在重新拾起来练，也不算是很吃力。
练习完毕，红彤彤的太阳已经从云朵探出了半边。肖青过来给明玉擦汗，又说早饭已经摆好了，明玉微微一笑，跟着她就进了屋。
吃过明玉自己定制的“营养早餐”之后，肖青说她在前殿的那个同乡阿兰让她过去帮忙干活，所以她等一会要出去。
明玉皱着眉头问道：“你是我身边的人，怎么前殿的那些人老是把你调去干活啊？肖青，你老实说，前殿的人是不是故意欺负你？”
“哎呀，不是这样的！”肖青见她这样说，急忙解释道：“公主，阿兰姐是奴婢的同乡，跟旁的人不一样，上次公主昏迷，找太医的事也是阿兰姐帮着出主意。这几日，淑妃娘娘的前殿有几处阁楼改建布置，阿兰姐因为负责打扫，忙不过来……才叫奴婢去帮忙的。”
“哦，原来是这样……”明玉点头：“那你去吧，我一个人在院子里闷得慌，也想去外面走走。”
肖青见明玉要出去，面上立即露出不放心的神色：“公主您身体才好，可千万别出去吹了风！而且现在西苑那边不干净，昨儿晚上听阿兰姐说，西苑那边有两个宫女得瘟疫没了，现在整个西苑都在熏艾呢！……”
瘟疫？
听上去怪吓人的。
“好吧，我不出去了。”
原来的公主也是不怎么出门的，明玉前几次偷偷溜出去，凭着身体中残存的记忆还差点迷路，现在宫里出了瘟疫，万一她不小心被传染上就麻烦了……明玉这会儿可是非常惜命的人，就放弃出门的打算了。
等肖青出了门，明玉一个人在屋子里转了转，立即感觉百般无聊起来。
这里没有电视，没有网络，简直要把人闷出病来！明玉在屋里来回走了几步，忽然记起前几天收拾屋子时在衣柜下见过几本书，她眼睛一亮，立即就动手去寻，心想着如果是故事书那就再好不过了。
在衣柜下翻来翻去，果然被她找出两本线装的书，明玉心里乐开了花，刚要打开来看的时候，却只听院子里传来砰的一声，仿佛有人把门给踢开了。
明玉脸色一变，心中默念不会是那老妖婆上门来了吧？她忙从窗口中探出头去，果然看见方嬷嬷领着几个宫女气势汹汹地踏进她的小院子里————这不，又欺上门来了。