优文网房间里，竹顷云正尝试着做今天在学校时陈品教的那几下。
深蹲对于她没什么难度，甚至不能让腿出现锻炼的感觉，但是却败在了俯卧撑上，后槽牙咬碎了都撑不起一个标准的，保持着塌腰的姿势全身剧烈抖动。
“竹姐，你做不上来标准俯卧撑可以做跪姿俯卧撑嘛，跪姿要简单很多。”夏尔在旁观着建议道。
“跪姿？怎么做的？”
见竹顷云不明白，夏尔就让她站起来腾位置，亲身给她做出全过程示范。
“呐呐，你看，两边膝盖与肩同宽跪下，然后手撑在地上一样与肩同宽、虎口朝前，收紧核心，想象上半身是一块笔直的硬木板，然后下落再撑起就好了。”
夏尔站起来拍了拍手，“你试试。”
竹顷云一点头眼神略带坚毅，粉红双膝跪在白色地毯上，双掌撑地缓缓落下——撑起！
“哇，真的可以了！”她感到有些惊喜，因为手臂肌肉向她的身体反馈来了货真价实的疲劳感和肌肉紧张感。
“嗯嗯，每天这样做让你的手臂力量慢慢堆积起来，之后在尝试标准就好了。”夏尔说道。
竹顷云此时自我感觉良好，就和大多数人一样刚刚接触新鲜事物不懂得量力而行。
竹顷云落下、撑起这个过程做得飞快，不标准的动作非常容易让人的身体受伤。
夏尔本来想要提醒她的，但是注意力被一些东西悄悄勾走了。
她直勾勾看着那触地又回弹的双响球，冷着脸一摸自己的胸膛——肆意奔跑的好地方。
夏尔回想起哥哥在擂台上裸露上半身的画面，和自己作了比较后彻底心灰意冷了。
“我出去一下。”夏尔没有感情的说道。
“呼~去哪呀？”竹顷云继续着俯卧撑问。
夏尔站在打开的房间门口，头也不回地说：“去其他平胸怀里找安慰。”
十三个跪姿俯卧撑是竹顷云目前的极限，试图尝试十四时猛地脱力扑在了地上，幸好有一对巨乳做缓冲不然就是脸着地了。
“啊~好痛啊。”竹顷云双手捂胸轻轻揉着，脸没着地不痛，但是女孩子的胸部可是很脆弱的。
不过明显没有人和她说过：当一个长时间没有、或者从来没有过力量爆发的人，在猛然间锻炼过后的第二天会发生什么。
竹顷云自己也不知道，就又俯下了身子……
与此同时和竹顷云一墙之隔的客厅里，吕文和标准俯卧撑起手，撑起的瞬间全身发力、身体腾空在半空旋转一周。
今天因为肋骨断裂的原因，他挂号去医院做了处理，医生的建议是回复期间不要剧烈运动，吃的方面也不要太重口，尤其忌辛和辣。
关于吃，吕文和自己本身也不喜欢气、味太重的食物，可是运动……
对于他，这样的俯卧撑就算是热身了，至于剧烈运动就听医生的话暂且免了吧。
咔嚓——
敏栀走出房门拿牛奶喝，转眼却看见家里的病号在原地起飞。
“上帝啊！哥哥你受伤了，怎么可以这么做呢？快起来，好好躺着修养！”她拿着插着吸管的牛奶小步跑去，一双肉腿随动作小幅度摆动，关心伤者的她背后仿佛漂浮着圣母玛利亚的虚影。
“没事的，要是一直躺着不动我才会难受。”吕文和赶对牵动自己的敏栀做解释。
“我不管。”她推着哥哥坐到床上，把入口但还没来得及喝的牛奶塞进了他的口中，“肋骨断裂我了解过了，恢复期很需要蛋白质，老老实实把牛奶喝了。”
“哈哈，就听姆姆的。”对于妹妹送来的好意他欣然接受，丝毫不提今天教练带着他去海鲜派对凑了热闹，蛋白质补充早已经达标。
“说起海鲜……”吕文和心里一琢磨，问敏栀：“国庆假期要不要去海边玩呢？”
“海边怎么了？”听见房间外动静，走出来探究竟的夏尔问道。
“哥哥说国庆假期去海边玩，应该会很期待妹妹们穿上性感泳装在眼前嬉戏的场景吧~”敏栀闭起眼睛玩笑着。
听见“性感”字眼夏尔忽然环抱双手，嘟着嘴目不转睛地看敏栀的双腿。
“那确实会很养眼，到地方之后敏栀可要第一个试穿给我看。”吕文和接过妹妹的玩笑道。
之间敏栀左手抱住握拳的右手放在嘴前，喃喃着：“主啊，请原谅我那好色的哥哥，我会用自己的方式压制他的欲望的。”
“敏栀，你的发言也太大胆了吧！”夏尔难以置信地说道，要是她的话肯定说不出口。
吕文和也笑着站起，一个轻轻的脑瓜崩落在敏栀头上，“你的上帝可不会允许你想这些。”
他转而又说道：“两位情报员快去散播消息，要打探清楚姐妹们的意愿和安排。”
“好的~”她们齐声道。
敏栀把消息说给了知芸听，开始的一刹那知芸表现得很开心，可瞬间之后她看上去却有些失落。
“我也很想去啦，但是我刚刚才和烘焙店老板约好假期去店里帮他的忙，然后他会教我制作甜品。”知芸感到两面为难，迟迟也给不出一个回答。
吕文和这时却出现在门口，手肘撑着门框说：“海边和沙滩不会逃走，会永远停留在那等待你的到来，但是既然已经和别人约好那就要信守承诺，我想在假期中知芸一定会做出非常好吃的甜品吧。”
知芸的双眼顿时闪亮，一点头露出太阳般的笑容，“嗯！肯定会有非常好吃的甜品等着你们回来的。”
另一边夏尔把这件事说给了竹顷云和暮朝朝听，没想到居然划分成了两派。
“我没问题，就一起去吧。”暮朝朝简短说道。
“我打算假期全泡在健身房的，可是海边……”竹顷云犯了难，强健身体和海边玩耍他都想要。
不过她最后还是坚定了内心，对夏尔说：“下次在一起去吧，我还是更期待健身房的锻炼一点。”
知晓妹妹们的意愿和安排后，吕文和便着手开始制定旅游攻略，而最关键的第一步自然是选择旅游地点。
想到既然是去海边，那么南方的热带天堂就是不二的选择。
可是南方国家众多，但因为历史文化的缘故那片区域所有国度的风土人情都大同小异，在这当中选择出一个“三最”还真是有点困难。